面對自身是GAY但父母催找女朋友并安排相親的困境，首先需要冷靜應對，明確自身需求和期望，同時與父母進行真誠溝通。以下將圍繞這一主題進行詳細解答。

認識自我

在面對家庭壓力之前，首先要深入了解自己的性取向和情感需求。明確自己作為GAY的身份是自身不可改變的一部分，應接納并尊重這一事實。與此反思自己對未來伴侶的期望和需求，有助于更好地處理家庭關系。

溝通是關鍵

1. 選擇合適的時機和環境：在與父母溝通時，應選擇一個他們較為放松、能夠耐心傾聽的時刻。避免在情緒激動或家庭氛圍緊張時進行溝通。
　　2. 坦誠相待：在溝通過程中，以坦誠的態度表達自己的感受和想法。告訴父母自己的真實想法和感受，讓他們了解你的內心世界。
　　3. 傾聽與理解：耐心傾聽父母的擔憂和期望，理解他們的關切和期望。這有助于雙方更好地理解彼此的立場和需求。

尋求支持

1. 尋求朋友支持：與親密的朋友分享自己的困境，聽取他們的建議和意見。朋友的理解和支持可以幫助你更好地應對家庭壓力。
　　2. 尋求專業幫助：如果感到壓力過大或無法與家人溝通，可以考慮尋求心理咨詢師或性取向輔導專家的幫助。他們可以提供專業的建議和支持，幫助你更好地處理家庭關系和情感問題。

制定應對策略

1. 坦誠拒絕相親安排：明確告訴父母自己的性取向和感情需求，坦誠地拒絕父母的相親安排。雖然這可能會引起他們的不滿或擔憂，但坦誠相待是解決問題的第一步。
　　2. 提供證據和支持：如果父母對GAY群體存在誤解或偏見，可以提供一些可靠的資料和信息，幫助他們了解GAY群體的生活和情感需求。可以分享一些成功案例或支持組織的信息，讓他們知道社會對GAY群體的認可和支持在不斷增加。
　　3. 表達孝心與尊重：雖然有自己的選擇和追求，但仍然要表達對父母的孝心和尊重。讓他們知道你的決定是經過深思熟慮的，同時也尊重他們的意見和期望。

保持耐心與信心

面對家庭的壓力和誤解，需要保持耐心和信心。相信自己的選擇和決定是正確的，同時也理解父母的擔憂和期望。通過持續的溝通和努力，最終會得到家庭的理解和支持。

尋找共鳴與支持群體

加入LGBTQ+支持群體或參與相關活動，與有相似經歷的人交流，可以獲得更多的支持和理解。這些群體可以提供情感支持、信息和資源，幫助你更好地應對各種挑戰。

面對父母催找女朋友并安排相親的困境，首先要認識自我并坦誠面對自己的性取向和情感需求。然后通過溝通、尋求支持、制定應對策略等方式來處理家庭壓力。保持耐心與信心，相信最終會得到家庭的理解和支持。加入支持群體可以為你提供更多的情感支持和資源。