云南，一個風景如畫的地方，自然風光和民俗文化令人心馳神往。如果你想在一周內充分體驗云南的魅力，以下是我為你精心規劃的行程。

第一天：昆明抵達與休息

抵達昆明后，可以先去酒店休息，調整時差。如果時間允許，可以在市區內簡單逛逛，感受一下“春城”的魅力。

第二天：昆明市區游

游覽昆明市區的西山、滇池等景點，體驗云南的自然風光和氣候宜人。晚上可以品嘗云南特色小吃。

第三天：昆明至大理

乘坐高鐵或汽車前往大理。抵達后游覽大理古城，感受白族的風情文化。之后可以游覽洱海，享受湖光山色。

第四天：大理至麗江

前往麗江，途中可以欣賞到美麗的蒼山洱海風光。抵達麗江后，游覽麗江古城，感受納西文化的獨特魅力。

第五天：麗江玉龍雪山一日游

前往玉龍雪山，體驗雪山的壯麗景色和冰雪活動。晚上可以回麗江古城休息。

第六天：麗江至香格里拉

前往香格里拉，途中欣賞美麗的田園風光和藏區風光。抵達后游覽松贊林寺等景點，感受藏傳佛教文化的博大精深。

第七天：香格里拉至昆明返程

在香格里拉稍作停留，然后返回昆明，準備返程或繼續探索云南的其他美麗景點。

這只是一個大概的行程規劃，具體的時間安排可以根據個人興趣和實際情況進行調整。在云南旅游時，一定要留意當地天氣和交通情況，確保行程順利。云南的風景名勝眾多，除了上述景點外，還可以根據個人喜好選擇其他景點進行游覽。云南的美食也是不可錯過的，如過橋米線、鮮花餅等都是云南的特色美食。

在旅游過程中，一定要注意保護環境，不亂扔垃圾，尊重當地的風俗習慣。同時也要注意安全，不要在未經允許的地方攀爬或游泳。在享受云南的美景和文化的也要注意保護自己的人身安全和財產安全。

關于云南一周旅游行程的規劃，希望對你有所幫助。祝你玩得開心！同時也要注意合理規劃行程和預算，避免過度消費和浪費資源。祝你在云南的旅行中留下美好的回憶！